Le pressé du matin (2mn) :

• salade de concombres au yaourt et pois chiche
• tartine tomate huile d’olive
• fraises

Le matinal (prévoit 15mn pour sa lunch box):

• tartare de courgettes, tomates et feta (citron, huile d’olives)
• pain perdu gratiné à l’emmental
  [Référence de la recette ici]
• melon

 Le prévoyant 1 (cuisine le soir,- ce peut être le repas du soir en prévoyant un peu plus pour le lendemain)

• rouleau de printemps carottes concombre surimi
  [Référence de la recette ici]
• muffins au pesto
  [Référence de la recette ici]
• crème chocolat

 Le prévoyant 2 (cuisine le soir,- ce peut être le repas du soir en prévoyant un peu plus pour le lendemain)

• risotto aux asperges et truite fumée
  [Référence de la recette ici]
• crumble rhubarbe spéculos
  [Référence de la recette ici]