Le pressé du matin (2mn) :

• club sandwich thon tomates salade fromage frais
  [Référence de la recette ici]
• tomates cerises
• yaourt avec myrtilles fraîches
• amandes/noisettes

Le matinal (prévoit 15mn pour sa lunch box):

• salade boulgour pois chiche
  [Référence de la recette ici]
• œuf dur
• bâtonnets de poivrons
• pomme

 Le prévoyant 1 (cuisine le soir,- ce peut être le repas du soir en prévoyant un peu plus pour le lendemain)

• tomates farcies céréales
  [Référence de la recette ici]
• un morceau de fromage
• compote de pommes vanille

 Le prévoyant 2 (cuisine le soir,- ce peut être le repas du soir en prévoyant un peu plus pour le lendemain)

• lasagnes potimarron-champignon
  [Référence de la recette ici]
• salade mâche-feta
• poire